食べる順番

食べる順番を変更するだけでダイエットできるとのこと。
　
（１）野菜
（２）スープ
（３）たんぱく質（肉、魚）
（４）炭水化物（ご飯、パン、パスタ）

ポイントは、血糖値を緩やかにあげること。振り返れば、コース料理の順番に近く、あれはお作法だけでなく、ダイエット面も考慮した段取りなのかも。

いずれにしろ、試すと効果的であることが実感できる。満遍なくたべる三角食べ？等は成長期の子供が好き嫌いなく食べるようにとの親心で育ちきった大人や40才以上は守る必要なし。

教訓、当たり前のことをたまには見直し必要があれば軌道修正することは大切。

P.S. 太るのはカロリーの収支が黒字なだけ。赤字にしない限り、体重は減らない。