バナナを長持ちさせる方法

バナナが食べる前に熟して困っている人は多いはず。自分もその一人だ。ただ、簡単な方法で長持ちする方法があった。それは、上写真の通り、房の切り口をサランラップで封印？し空気に触れさせないことらしい。自分は念のため、輪ゴムでサランラップがほどけるのを防いでいるが、輪ゴムは必ずしも必要ではない。

サランラップだけ、または切り口を空気に直接触れさせない方法であれば、なんでも良い。

お試しあれ。

バリステックナイロンを採用する気になるスーツケース、Pathfinder

Pathfinder Revolution Plus Collection 25" Expandable Wheeled Upright with Suiterが気になる。amazonでの購入はこちら。

理由はTUMIのシンボルであるバリステックナイロンを採用しながらブランド力がTUMIより弱いせいもあり、お買い得だからだ。

例えば、Pathfinder 25"は$179.99、TUMI SHORT TRIP FRAMED PACKING CASE
は、$1030.00だ。サイズはそれぞれ

• Pathfinder 25x12x18
• TUMI        26x13x19 (76L)

で容量は変わらず、素材は同じだが価格が5倍以上違う。米国ブランドで一部航空会社のスタッフ機材として採用されるなど品質とコストのバランスが良い。

Gold Standardのプロテイン、$39で購入。

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, 90 Servingsを購入した。Amazonでの購入はこちら。

通常、米国コストコで$59.99が$20 offで$39.99だった。2.880kgで$39.99。あまりにも安いので３つ購入。日本だと2.27kgでだいたい9,000円なので米国だとだいぶ安い。

内外価格差を利用するとちょっとした小遣い稼ぎができる。次回日本に帰国する時に購入して持ち帰り、日本で友人に譲るのが良いかもしれない。

チョコレート味とバニラ味があるが、両方美味しが自分の好みはチョコレート味だ。理由は、バニラ味の豆乳で溶かして飲むため、バニラ＋バニラよりチョコレート＋バニラの方がとっても美味しいのが理由。

プロティンを朝と夜に飲んでいる成果？筋肉がだいぶ増量してきた感じがする。継続したい。

Bowflex 5.1のアジャスタブルベンチ（６段階）を購入。

Bowflex(ボウフレックス) 5.1 アジャスタブルベンチ 6段階 を購入した。Amazonでの購入はこちら。購入先は米国e-bayで$190.51。日本だとだいたい倍の4万円ぐらい。スポーツ用品系は圧倒的に米国は安い。より売れるからだろうか？

上写真は、背もたれを水平よりさらに下げた状態。この状態でベンチプレスのようなウェートトレーニングをすると胸の下方部が鍛えられ、胸と腹筋の堺がよりくっきりするらしい。

Bowflex 552、可変ダンベル購入

Bowflex 552　アジャスタブルダウンベルを購入した。Amazonでの購入はこちら。米国ウォールマートで$267.75（定価＄２９９）。重量を２Kgから24kgまで１５段階変更できる。ワンタッチではなツウタッチ（ダンベル両側のダイヤルをそれぞれ回す必要あり）。

上写真は、専用台から外した状態。ダイヤルに応じてダンベルに引っ付く重りが変わり、可変重量ダンベルとおなる。ねじ式で重り変更しなければならないダンベルと比較すると高いが、非常に便利であり、筋トレも永く続く。

上写真がねじ式ダンベルだ。重量を変えるたびにネジをくりくりしなければならず、毎日、毎回となると非常にうっとうしい。上写真はわかりやすくするため、ネジを緩めている。

ちなみに、米国本国のHPはこちら

憧れのtumiのスーツケースとブリーフバックを購入

できる？ビジネスマンの出張用スーツケースとバックといえば、上写真の組み合わせだろうか？少なくとも、自分が妄想する姿として。

ついに、購入した。ただし、米国アウトレット。写真下のスーツケースを$299（定価$595.00)、写真上のブリーフを$319.20(定価$475.00)。合計$618。日本で買えば、18万円ぐらいの品物だ。

• TUMI ALPHA 2 インターナショナル・エクスパンダブル・2ウィール・キャリーオン(22020D2) Amazonでの購入はこちら
• TUMI ALPHA 2 エクスパンダブル・オーガナイザー・コンピューター・ブリーフ(26141D2) Amazonでの購入はこちら

スーツケースは、手荷物として持ち込み可能なサイズだ。少なくとも、主なアメリカの航空会社であればOK。たまに、満席で登場の際にスーツケースの強制チェックインがあるが、、、。機内持ち込みであれば、スーツケースの傷みも少なく、末永く使える。

シンプルで良いものを永く使うのが自分のポリーシーだ。$600でも18万円でも満足できるものを丁寧に長く使いたい。

fitbit charge 2を購入

fitbit charge 2を購入した。amazonでの購入はこちら。

米国のコストコで購入したので$129.99（通常の$20 off)、しかもブルーの予備ベルト付きだ。日本だと17,000円程度するが、為替を120円/$とすると妥当な価格だ。

Apple Watchと迷ったが、次の理由でfitbit charge 2に決定した。

• fitbit HRを使っていたこと（ベルトが切れたのでcharge 2に買い替え）
• Apple Watchは高い（最低$400以上する）
• Apple Watchは充電が面倒（毎日する必要あり。fitbitは5日に１回）
• さりげないサイズ（本当の時計を左腕にはめるのでApple Watchの存在感は邪魔）
• iPhoneあるのでApple Watchより専用機であるfitbitの特化機能で十分
• fitbitは睡眠の良否をモニタリングできる

実際、OLEの高輝度ディスプレーで必要にして十分。健康が気になる皆にお勧めしたい。

妻がほしいマリッジリング（ミキモト 271,080円）

妻のほしいリングはミキモト　DGR-529Rだ。現在の価格(2017/02/20)は、271,080(税込み）だ。既にマリッジリングは結婚当初に購入しおり、しかも１回紛失するという失態をしている妻だ。

これ購入しても良いが、再度紛失すると泣きたくなる。ミキモトさんの企業努力でもう少し低価格にして欲しい。希望はポッキリ20万円。無理か、、、

体重のKg -> lb変換

体重のKg -> lb変換は下記の通り。

73Kg -> 160lb
72Kg -> 158lb
71kg -> 156lb
70kg -> 154lb
69kg -> 152lb
68kg -> 149lb
67kg -> 147lb
66kg -> 145lb
65kg -> 143lb
64kg -> 141lb

65kg(143lb)をゴールとする。

TOEIC試験のタイムマネージメント

TOEIC試験は時間との闘いである。つまり、タイムマネージメントが高得点へのカギである。今のところ、自分の最高点は860点。帰国子女ではなく、かつ理系の条件であれば、マアマア良い点だろう。海外赴任の最低ラインが860点だと記録しているのでそのレベルだ。

肝心のタイムマネージメントは、13:00スタートとすると

• リスニング　13:46ごろ終了
• Part 5 20秒x40問
• Part 6 30秒x12問　（Part 5/6の合計で20分）
• Part 7 1分x48問　(合計48分）

Part 5/6で苦戦しても、14:06分になったらPart 7に取り掛かろう。つまり、Part 5/6をそれぞれ20秒/30秒のペースでこなすことが大切。それを実現する勉強法は、下記の２冊をこのペースで解き、体でペースを覚えることだ。

• 新TOEIC TEST 文法　特急　amazonでの購入はこちら
• 新TOEIC TEST 900点特急　パート5&6　amazonでの購入はこちら

グットラックだ。

体脂肪率１３％の体重

体脂肪率１３％の体重は、「身長ー１０５kg」が目安となるらしい。

例えば、170cmの身長であれば
　１７０－１０５＝６５ｋｇ
となり、６５ｋｇが体脂肪率１３％程度の体重だ。

カルロスゴーンさんのマネージメントの責任についての言葉

「マネージメントの責任とは会社が持つ潜在能力を開発し、それを１００％具現化すること」

なんと素晴らしい言葉だ。折に触れて思い出したい言葉だ。