2012年3月19日月曜日

読書:ゴボウ茶を飲むと20歳若返る


ゴボウ茶を飲むと20歳若返る、を読んだ。

アンチエイジングとは別だが、長寿のポイントは
  1. 毎日30分程度適度な運動をする
  2. 野菜と果物を1日こぶし5つ分(300g)摂る
  3. 飲酒を適度に抑える
  4. 喫煙しない
あと、ゴボウ茶以外に成長ホルモンが生成さえれる 
 22:00から2:00
の4時間は寝ていること。これが若さを保つ秘訣。

頑張れ!中高年。自分も!!!

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