虫歯防止に重曹水でうがいが良いらしい

先日歯医者にいったら重曹水をすすめられた。重曹はアルカリ性なので虫歯の防止になるようだ。食後の歯磨き後、寝る前、気が付いたらと、うがいをすると良いようだ。さらに、ホワイトニング効果もあるため、コーヒー、ワイン飲んだ後にうがいをすのも効果的らしい。口臭予防効果もあるようだ。

作り方は簡単。重曹3g＋水500mlであとはシェイクするだけ。重曹は食用を選ぶこと。掃除ようだと純度が悪く不純物も多くお勧めできない。

重曹は、英語でBaking Sodaと言う。ウォールマートで有名なARM&HAMMERだと$0.78、???だと$0.62。だいたい、454gだ。店員に聞いたら中身は同じということで安い$0.62を選択。amazon.co.jpでの購入はこちら

さらに言えば、昔よりフッ素が虫歯予防に良いと聞くが、高いこと、さらに効果は重曹水のい方が良いとの論文もあるようだ。真偽はともかく、口の中が酸性だと虫歯になりやすく、アルカリ性だと虫歯菌もいずらいらしい。ということは、重曹は理に適っている。